Vi samlas tre måndagskvällar kl 18.00 vid FreeFoot butiken på Hantverkargatan 44.
Vid varje kurstillfälle har vi ett tema som vi fördjupar oss i samt att vi tränar in den
rätta tekniken för att underlätta att kroppen tar sig tillbaka till att vi använder kroppen
skadefritt samt kostnadseffektivt.

Vi vill under kursen optimera -Fötter, -Hållning och -Motorik. Du ska efter
kursen ha en bra grund i hur du fortsätter optimerad löpning för att framåt
löpträna helt naturligt.

Löpsteget är något centralt för oss människor och förhoppningsvis har alla någon
gång fått känna av ett flow i sin löpning. Men de flesta av oss har säkert också känt
smärta eller varit mycket skadedrabbade. När vi hittar ett effektivt och naturligt sätt
att löpa på; jobbar nerver, muskler och leder i rätt balans för så som de är
designade för.

Fötterna och vad vi använder på våra fötter är grunden och ger oss de rätta
förutsättningarna för ett naturligt löpsteg. Den rätta biomekaniken ger också rätt
förutsättningar för det rätta rörelsemönstret i löpsteget. Det rätta och naturliga
löpsteget är energibesparande och vi eliminerar överbelastningar och skador.
Ebba Lago-Lengqvist. är till yrket Leg. Fysioterapeut (sedan 28 år). Hon tröttnar
aldrig på att lära ut sin kunskap till andra. De senaste åren har Ebba gått flera
utbildningar och fördjupat sig i det hon redan var ganska bra på. Hon jobbar bland
annat med JEMS, en rörelsemetod där forskningen främst kommer från idrotten och
Ebba är dipl. Postural tränare, som har fördjupat hennes biomekaniska kunskaper
om kroppen.

Idag kan Ebba också kalla sig Funktionell-Fot-Fysioterapeut, då hon de senaste 7
åren även jobbat mycket med den funktionella synen på våra fötter. Ebba är utbildad
löpledare inom idrotten men har även gått utbildning i det minimalistiska och
naturliga löpsteget.

Ebba träffar också vanligtvis kunder här på FreeFoot, både som våran coach men
även som försäljare i butiken här i Stockholm. På fritiden tränar hon själv löpning på
motionsnivå och har varit friidrottstränare för ungdomar i Danderyds friidrott.
Hela yrkeslivet har Ebba jobbat med en helhetssyn på människan där naturlig
hållning och ett naturligt rörelsemönster varit grunden för att få individen hel och
stark. Ebba har också jobbat mycket med stressrelaterad ohälsa, så hon har god
kunskap om stress och återhämtning.