Din Varukorg är Tom
Att byta till barfotaskor är en spännande resa mot starkare, friskare och mer funktionella fötter. Men precis som med all träning krävs det tålamod, rätt strategi och medvetenhet för att få en bra start. Här har vi samlat våra bästa råd och hur våra Freefoot Startpaket kan hjälpa dig på vägen.
Traditionella skor har ofta trånga tåboxar, höga klackar och dämpande sulor som gör att vi förlorar kontakten med marken och belastar kroppen på ett onaturligt sätt. Med barfotaskor får fötterna utrymme att röra sig som de är skapade för, du återfår markkontakt och kan successivt stärka både fötter, knän, höfter och rygg.
Börja försiktigt
Att direkt springa 5 km i tunna barfotaskor är en dålig idé. Dina fötter och ditt rörelsemönster har formats av vanliga skor i många år. Ge kroppen tid att anpassa sig. Börja med korta promenader eller lättare styrkeövningar.
Känn efter
En av de största fördelarna med barfotaskor är att du får feedback direkt från underlaget. Om något känns obekvämt är det kroppens sätt att tala om för dig att ändra steg, tempo eller belastning.
Variera skorna
För att undvika överbelastning rekommenderar vi att du växlar mellan olika skomodeller. Tänk 80/20-regeln: 80 % i mer förlåtande skor (t.ex. våra "instegsskor" som Primal Zen eller Addict Road) och 20 % i tunna barfotaskor. Sedan kan du gradvis justera balansen, exempelvis 60/40, i takt med att fötterna blir starkare.
Satsa på helheten
Fötterna är grunden för hela kroppen. Felställningar eller svagheter kan påverka knän, höfter och till och med rygg och nacke. Därför är det klokt att komplettera med tåspridare, fotövningar och gärna en fotfunktionsanalysför att förstå just dina behov.
Freefoot Startpaket – Kom igång på rätt fot
Perfekt för dig som vill börja stegvis.
Innehåller:
1 par "instegsskor"
Fotfunktionsanalys (990 kr)
Exempel på instegsskor: Addict sneaker / Addict Road / Primal Zen
Freefoot Startpaket Plus – Dubbel komfort och bättre balans
För dig som vill ha variation och maximal frihet från start.
Innehåller:
2 par skor – ett par barfotaskor med tunn sula + ett par instegsskor med mer förlåtande sula
Fotfunktionsanalys (990 kr)
💡 Rekommenderad användning: Använd instegsskorna till vardags och växla in barfotaskorna för kortare promenader, gymträning eller lättare aktiviteter.
Exempel på barfotaskor: BLSN-100 / Nexus knit / NimbleToes
Lyssna på kroppen – smyg in förändringen, pressa inte fram resultat.
Gå på fotanalys – särskilt om du redan har problem, för att undvika felbelastning.
Var tålmodig – det kan ta veckor eller månader innan fötterna vant sig helt.
Se det som en investering – starkare fötter ger bättre balans, hållning och långsiktig hälsa.
Är du redo att ta första steget?
Boka en tid hos våra fotspecialister eller utforska våra startpaket – och ge dina fötter chansen att bli så starka och friska som de är skapade för.
Barfotaskor ger ditt barn en naturlig och hälsosam fotutveckling genom att efterlikna barfotagång. Eftersom barns fötter är formbara, är det viktigt att undvika trånga och styva skor som kan orsaka problem som hallux valgus. Forskning visar att rätt skoval kan minska risken för fotproblem senare i livet. Hos Freefoot hittar du ett noga utvalt sortiment av barfotaskor som ger fötterna den frihet de behöver.
Livet i våra fysiska butiker – upplev skillnaden med Freefoot
Våra butiker i Stockholm, Göteborg och Malmö är mer än bara skobutiker – de är mötesplatser för alla som vill förbättra sin fothälsa. Här hittar du passionerade fotspecialister och säljare som hjälper dig att hitta rätt skor för din vardag. Oavsett om du har fotproblem eller bara är nyfiken på barfotaskor är du varmt välkommen in för att prova och få personlig hjälp!
